现代求生专家姜禾穿越到蛮荒青木部落首领之女身上。部落战败，仅存的女子被分配给炽火部落战士为妻。姜禾因瘦弱无人选，关键时刻主动挑了最强壮却家徒四壁、父亲重伤的苍野。面对绝境，她凭借求生技能养活全家，并助苍野成长。苍野最终逆袭成为一代野人王。