现代舞狮大赛，选手苏舞失误坠台，意外穿越明代成为孟家狮馆的孟潇兰。她刚醒来便被诬陷毒杀婆母，凭借现代知识当堂翻案，结识知县沈砚舟。面对黄河洪水将至、官粮被贪官侵吞的危局，她筹办黄河狮会聚拢灾民，联手查获官粮，逼迫商户捐助物资修堤。她打破祖训登台比武，力克南狮强敌。洪水来袭，管涌险情爆发，孟潇兰抱狮跃入洪流以身堵口保全百姓。梦醒苏舞重回赛场，以黄河主题狮阵夺冠，而后传习舞狮，延续黄河不屈精神。