乡村少女何小晴自幼热爱醒狮，受奶奶遗物影响坚守舞狮梦想，却受村里女不舞狮的旧观念束缚，遭到族叔与对手阿豪的阻挠。爷爷悄悄传授失传女狮步法，将旧狮铃赠予她。何小晴强忍伤病参与龙狮团试训，接连遭遇道具被破坏、狮铃被偷等困境。她找出族谱里曾有女鼓手的史实，在赛事之中摒弃依靠狮铃记鼓点的方式，凭心中节奏完成高桩采青，以实力打破性别偏见，让女性醒狮技艺重新传承于世。