相府嫡女林婉儿被继母蓄意喂至四百斤，受尽嘲讽轻贱。穿越而来的健身教练夏雨意外闯入相府，决意帮她减肥。训练途中，林婉儿得知生母被害、自己被刻意养胖的真相，历经体重反弹与情绪崩溃后彻底觉醒，咬牙坚持瘦身。皇帝下旨令她远嫁和亲，她当庭拒婚以死明志，获皇帝赏识收回成命。最终她惩治继母，夺回人生主导权，与夏雨相守，完成了从身到心的蜕变。