现代都市中，曾是天赋舞者的林暖因伤放弃梦想，与竹马霍鸣步入疏离的联姻婚姻。婚后，丈夫的冷淡、儿子的疏离以及妹妹林稚月的光环，让她决心离婚。离婚后，林暖在旧友陈秉文的助力下重拾舞蹈，远赴国外康复治疗，历经家庭压力、霍鸣的阻挠等多重困境，凭借坚韧重返舞台。她主演的舞剧《青鸟》大获成功，不仅实现了自我价值，还摆脱了过往的情感枷锁。最终，林暖在苏黎世大剧院绽放光彩，用舞蹈书写了属于自己的涅槃人生。