外卖员林毅为给妹妹筹集手术费，凭借家传厨艺接下饭店主厨工作，与反派周万海及其势力多次较量，经历陷害、打压后逐一化解，最终赢得全国比赛金奖，洗清爷爷被污蔑的名声。成名后他创办免费厨艺培训班，帮助底层人群立足，并与记者苏晚结婚。