大学军训，助班林烨为保研加分，顶着四十多度高温组织全班无水后山拉练。上一世，沈珩藏水救人，反被诬陷自私，最终脱水昏倒无人救助，含恨而终。重生后，沈珩不再劝阻，带头砸壶配合众人，暗中备好物资、留存录音、提前报备求救。途中林烨带队失误、拒不停歇，还嫁祸沈珩，直至多名同学出事，众人方才醒悟。救援到场后，沈珩放出证据揭穿林烨私藏水源、罔顾人命的真面目。林烨被撤销所有资格，同学纷纷致歉，沈珩却选择斩断过往，深知救人必先自救。