社畜陈默重生后，决心不再重蹈加班猝死、成果被占的覆辙，坚守准时下班，以劳动法和工作成果对抗老板张总的PUA与刁难。他带动同事觉醒反抗强制加班，面对调岗、扣绩效等报复，均用法律化解，还普及法规、制作维权手册。公司反而效率提升、成本下降。陈默剖析加班弊端，直指根源是管理混乱，张总最终反思道歉并优化制度。陈默升职牵头效率小组，公司实现健康职场，员工达成工作生活平衡。